"Reverse Kidney Stage" anda melalui Plan Pemakanan yang komprehensif.
Bilangan pesakit buah pinggang di negara ini agak membimbangkan dengan data terkini Malaysian Dialysis and Transplant Registry menunjukkan terdapat 49,111 pesakit yang menjalani dialisis di Malaysia dengan kebanyakan adalah secara hemodialisis, manakala selebihnya peritoneal dialisis.
Jumlah pesakit baharu buah pinggang pula didaftarkan sekitar 8,000 setiap tahun sementara bilangan pesakit yang sedang menunggu transplan derma buah pinggang kini seramai 4,722 orang.
Kajian Universiti Kebangsaan Malaysia - UKM pada 2017 dalam Kidney International Report menunjukkan perbelanjaan rawatan penyakit buah pinggang tahap akhir atau end stage renal disease di Malaysia telah meningkat dengan begitu pantas iaitu sebanyak 94% untuk tempoh hanya 7 tahun. Pada tahun 2010, perbelanjaan sektor awam dianggarkan sebanyak RM572 juta dan ia meningkat kepada RM1.12 bilion pada tahun 2016.
Kos dialisis di Singapura pula pada 2021 dianggarkan kira-kira S$300 juta (RM1 bilion), menurut satu artikel tahun lalu dalam Annals, jurnal Akademi Perubatan, Singapura.
“Kos akan meningkat secara mendadak ... jika kita tidak melakukan apa-apa untuk mengurangkan jumlah pesakit ini," kata Choo dari NKF.
Menjelang 2035, hampir satu perempat penduduk Singapura berusia 21 tahun ke atas mungkin menghidap CKD, di mana lebih daripada separuh — kira-kira 500,000 kes — tidak akan didiagnosis, menurut satu ramalan kajian pada 2018 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Nefrologi.
Coaching one-to-one, FOC dengan patient CKD yang perlukan penerangan lanjut.
Lokasi:Yayasan Jabal Nur Bkt Jalil
Kepada sahabat2 yang berminat boleh hubungi Coach Tareq.
Klik link di bawah:
Surah AzZukhruf. Ayat 076.
Dan tidaklah kami menganiaya mereka, akan tetapi merekalah yang menganiaya diri sendiri.
Blog saya ini bertujuan untuk mengajar dan membantu sahabat2 bagaimana untuk "Reverse Kidney Stage" ... contoh dari
✅Stage 2 ke 1 atau
✅Stage 3A ke stage 2/1 atau
✅stage 4 ke 3B/3A/2/1 dan seterusnya.
Plan pemakanan ini adalah Plan pemakanan yang paling komprehensif🍴dan mudah serta berkesan.
(Plan ini juga sesuai untuk pemakanan pesakit2 kronik termasuk kanser dan sebagainya.
Dibawah ini saya sertakan Protokol CKD untuk menjadi "benchmark" untuk kita Reverse Kidney.
PROTOCOL CKD (1 to 6)
1 UJIAN DARAH TERBARU
Dapatkan result Renal.(eGFR )
eGFR = estimated glomerular filtration rate.Di dalam ujian darah ada satu statement di mana ia menunjukkan eGFR. Estimated gromerular filtration rate atau eGFR ini dapat menunjukkan kadar penapisan yang dibuat oleh glomerulus, iaitu saluran darah di dalam buah pinggang. Dan kadar dari eGFR ini boleh menunjukkan fungsi buah pinggang, dari Tahap 1 (stabil) sehingga Tahap 5 (kegagalan fungsi buah pinggang)
2 PENGIRAAN
1️⃣Sediakan Penimbang
2️⃣Download Apps : Cronometer,
(untuk menimbang kandungan dalam makanan)
- Fokus kepada Protein, Phosphate, Sodium, Potassium & Purine
3 PENGAMBILAN PROTEIN
(Plant Based only) ☘️
📍(Berat badan) x 0.3
recommended ckd stage 4
📍(Berat badan) x 0.5
recommended ckd stage 3A&3B
📍(Berat badan) x 0.7
recommended ckd stage 2
4 NO ANIMAL PROTEIN & DAIRY PRODUCT
5 LGBF
https://shp.ee/x7pxwaj (Barangan LGBF)
6 BANYAKKAN PUASA
Menahan diri dari makan atau berlapar adalah satu ibadah yg paling kerap dilakukan oleh Para Rasul & Sahabat. Ia secara tidak langsung memberi ruang kepada Kidney untuk kembali berfungsi ke stage Normal.
PERKARA YANG PERLU DISEDIAKAN
Bila buat Blood Test, perkara utama yg perlu juga korang minta adalah BACAAN RENAL...mungkin bayar Xtra sedikit untuk bacaan Renal.Dapatkan bacaan eGFR untuk mengetahui tahap stage Kidney korang.Kalau eGFR tiada..boleh guna bacaan Creatinine juga, tapi kena guna online calculator(dibawah) untuk convert
Contoh bacaan Blood Test seperti di bawah:
(tekan gambar dibawah untuk besarkan imej)
Untuk contoh blood test di atas, eGFR adalah 18....maka Stage Kidney pesakit ini adalah pada stage 4
Kita juga perlu menyediakan timbangan untuk sukatan makanan.
Contoh seperti di bawah.
Cronometer wajib untuk kita Download melalui Apps Store. Ia menjadi tool utama pengiraan nutrisi makanan.Tanpa cronometer, pengiraan agak sukar dan kurang tepat.
Untuk pengetahuan semua...Animal protein & Dairy product tidak akan ada dalam protokol kita ...semua makanan adalah PLANT BASED
✅Kenapa bahaya?
Medical Journal di atas ini berkenaan bagaimana Plant Based reverse CKD
JOJ Urology & Nephrology
Stewart D Rose and Amanda J Strombom
Plant-based diets in Medicine, USA Submission: January 03, 2019; Published: January 23, 2019
✅Animal Protein adalah RECYCLED
✅Bentuk pemakanan mana lebih baik untuk pesakit buah pinggang
1) herbivore (makan tumbuhan sahaja)
2) carnivore (makan binatang sahaja)
3) omnivore (makan tumbuhan & binatang)
Jawapannya adalah pemakanan HERBIVOR
Ada 3 group besar pesakit buah pinggang yg dianggotai oleh oleh lebih daripada 100,000 pesakit buah pinggang daripada seluruh dunia.
Majoriti ahli group ini yg comply pemakanan herbivor reverse. Ada yg reverse daripada egfr 5 kepada egfr 58. Boleh tengok disini 👉 https://youtu.be/jlctHx77LQg
Amalan penekanan herbivor oleh pesakit buah pinggang juga dicadangkan oleh ramai nutritionist dunia. Boleh tengok disini 👉 https://youtu.be/F_xw5q8vUOQ
Pemakanan herbivor juga dicadangkan oleh kebanyakan renal dietician. Boleh tengok disini 👉https://www.youtube.com/live/opiIQNorPxs?feature=share
Sebaliknya bentuk pemakanan carnivore & omnivor tiada strong evidence BOLEH REVERSE sama seperti pemakanan Omnivor
JADUAL PEMAKANAN IKUT STAGE
Jika contoh pesakit di atas, untuk stage 4 pengiraan, kita kena rujuk Jadual Biru di atas.
Kaedah Pengiraan protein
Katakan berat korang adalah 75kg.
Oleh itu 75kg X 0.3 = 22.5g
(Rujuk Protocol CKD di atas)
Jadi, pengambilan protein untuk individu stage 4 ini adalah 22.5g
Kita rujuk table biru di atas, di bawah adalah pecahan untuk Stage 4 :
Ringkasan pemakanan seperti di bawah:
Protein 22.5g
Phosphate 750mg
Potassium 2 - 2.5gm
Sodium 1 - 2.5gm
Purine 50mg permeal
Range di atas adalah crucial, pengambilan melebihi had di atas, akan membuatkan CKD anda merosot.
Kita boleh bahagikan jumlah di atas bergantung kepada berapa kali pemakanan yang kita ambil dalam sehari ...iaitu 2 atau 3 kali sehari.
Contohnnya kalau makan 3 kali sehari
22.5g / 3 (3x makan sehari)
= 7.5 g Protein average setiap hidangan.Begitu juga dengan nutrisi lain seperti Phosphate,Potassium dan Sodium
Untuk bacaan Purine, tiada dalam cronometer, tapi boleh rujuk link di bawah :
CARA PENGGUNAAN CRONOMETER
Tekan "+" untuk catatan nutrisi bacaan makanan yang diperlukan.
Sebagai contoh kita hendak mendapatkan bacaan Nutrisi Tempe (tekan gambar di bawah untuk besarkan imej)
Isikan jumlah berat tempe selepas di timbang ke dalam Cronometer (contoh di bawah)
REKODKAN JUMLAH NUTRISI KE DALAM EXCEL UNTUK PENGIRAAN(contoh di bawah)
Korang digalakkan untuk ikut template di bawah :
Plan pemakanan di atas ini adalah contoh untuk makan 3x sehari.
Warna Merah diatas :
Benchmark untuk Plan Pemakanan Korang
Warna Hijau di bawah :
Baki (Jika terlebih- akan memudaratkan Kidney korang)
Penggunaan Excel untuk merekodkan Jumlah Nutrisi adalah langkah terbaik untuk Plan jangkamasa panjang.(tolong guna)
[Antara sayur yg mesti ada setiap minggu dlm hidangan kita = 🍄
Kerana dlm cendawan ada beta glucan
Beta glucan paling byk dalam barli & oat]
Sayur-sayur yang disyor oleh Renal Dietiton:
Alfalfa or green sprouts
Arugula
Asparagus
Bamboo shoots
Bean sprouts
Green beans
Waxed beans
Bell peppers (green, red, or yellow)
Broccoli
Green and Red Cabbage
Carrots
Cauliflower
Celery
Chili peppers
Chives
Collard greens
Corn
Cucumbers
Eggplant
Endive
Escarole
Hominy
Jicama
Kale
Leeks
Lettuce
Mushrooms
Okra
Onions
Peapods/peas
Pimientos
Potatoes
Radishes
RhubarbShallots
Spaghetti squash
Spinach
Summer squash
Turnip greens
Turnips
Water chestnuts (canned)
Watercress
Wax beans
Zucchini
Alfalfa atau taugeh hijau
Arugula
Asparagus
Rebung
Taugeh
Kacang hijau
Kacang waxed
Lada benggala (hijau, merah atau kuning)
Brokoli
Kobis Hijau dan Merah
Lobak merah
Bunga Kobis
Saderi
Lada cili
Daun kucai
Kolard hijau
Jagung
Timun
Terung
Endive
Escarole
Hominy
Jicama
Kale
Daun bawang
Selada
Cendawan
Bendi
Bawang besar
Peapod/kacang
Pimientos
Kentang
Lobak putih
RhubarbShallots
Spaghetti skuasy
Bayam
Skuasy musim panas
Daun lobak
Lobak putih
Buah berangan air (tin)
Selada air
Kacang lilin
Zucchini
Boleh whatsaap Coach Tareq untuk template 👇
Kalau kita faham..banyak makanan yang kita boleh makan walaupun kita ada masalah CKD.Masalah kita sekarang ini mudah sgt terikut2 perkara2 Viral di luar sana yang akan menyebabkan CKD semakin PARAH dan terus ke mesin Dialysis.
"Makan dengan ilmu bukan dengan hati'
✅Saya sarankan masukan sekali Olive Oil & Arabic Gum yang berkualiti dalam Pelan Pemakanan korang untuk membantu pemulihan kidney.
Dengar kata pesakit CKD tak boleh makan pisang..?!..betul ke..jom kita check
Kalau serius berkenaan kesihatan KIDNEY/BUAH PINGGANG anda...boleh join group whatsapp kami.Klik link group dibawah:
Group 1
Group 2
#DontBeABlindFollower
Punca utama Penyakit Kronik.Sila Klik LINK di bawah:
GALLERY & TESTIMONIAL
EGFR naik.!!
Cretinine turun..!!
Wow..!!!!
Tahniah kepada sahabat kita ..berjaya Reverse kidney Dari Stage 2 ke Stage 1(normal) dalam masa 4 bulan..amalan beliau boleh kita sama2 ikut .
Perkongsian sahabat 2
GALLERY
Antara sumber makanan untuk CKD oleh Dr Nordin Darus.
Makanan Alkali
1. Cili Benggala merah
2. Bawang putih
3. Kobis putih / ungu
4. Celeri
5. Asparagus
6. Halia
7. Daun Avocado
Kabohidrat
1. Sweet potato
2. Jagung organik / buckwheat
3. Beras liar / beras hutan
4. Quinoa
5. Ubi kayu / keladi
Protein
1. Sacha Inchi Oil
2. Telur putih
3. Green peas
4. Kacang panjang
5. Chia Seed
Lemak / Fat
1. Minyak kelapa dara
2. Minyak sawit
3. Minyak Zaitun
4. Minyak Habbatussauda
5. Kacang : Almond, Walnut, Flaxseed oli
Vitamin
1. Cendawan shitake
2. Kacang kuda
3. Legum eg dhal
4. Omega 3
5. Vitamin D, 3K2 ada dalam Sun Terra Produk DND
Rempah
1. Bawang, halia, kunyit, rosemary, bawang putih
2. Bunga cengkih, kayu manis, bunga lawang
Fiber
1. Rolled oat
2. Barley Flakes
3. Argula
4. Arabic Gum
Anti oksidan
1. Anggur merah gelap
2. Berry kaya anthocynin
3. Cokelat gelap
4. Apple dan pear makan dgn kulit banyak pectin
5. Tangerin limau Cina
6. Kiwi
7. Beetroot
Resipi Smootie DND
Campur dan blend :
2 ulas bawang putih
1 biji Apel hijau - buang tengah dan biji
30 gram almond
1 genggam parsley
2 inci beetroot
Campur air dan ais
Amalkan 3 - 4 kali seminggu
Ramai lagi shbt yg keliru kenapa kita perlukan protien dari tumbuhan??
Kenapa protein dari tumbuhan lebih selamat?
Jawapannya
1) Protien tumbuhan mengandungi FIBER, protien binatang TIADA
2) Protien tumbuhan mengandungi PHYTONUTRIENTS, protien binatang TIADA
3) Protien tumbuhan RENDAH PRAL (potency renal acids load), Protien binatang TINGGI PRAL
CARA MINIMUM UNTUK CUKUPKAN KEPERLUAN PROTEIN KITA MELALUI TIMBUHAN
10% dari hidangan kita terdiri daripada barli / sekoi /oat / beras / jagung
10% dari hidangan kita terdiri daripada kacang kuda / kacang dhal / kacang hijau
Bijirin/ legum ini kita TIDAK BOLEH makan berturut² lebih dari 3x
Contoh... Pagi ini kita makan nasi, tengah hari nasi, malam nasi... Esok pagi tidak boleh lagi nasi... Kita kena tukar kepada barli / oat / sekoi / jagung / lain pula
Begitu juga lagum... Kita tak boleh makan berturut² seperti selepas tempeh, tempeh...
Jika kita selang² / ganti²... Kita TIDAK AKAN BERMASALAH TIDAK CUKUP PROTIEN
mereka ini adalah suku kaum Jarawas yg tinggal di kepulauan Andaman.
Kajian mendapati suku kaum ini tiada yg mengidap darah tinggi, kencing manis,buah pinggang, jantung, kanser dll
Banyak sayur & buah.Mereka makan juga Daging & seafood... Tapi yg asli
Bukan yg ditambah hormon & antibiotik sintetik
(Ustaz Wan Imran)
According to some sources the Hunza people can even live up to 180 years
Doctors who examined the Hunza population became fascinated by the fact that the older generations of people were all healthy, vital and disease-free. These people do not get cancer at all.
The Hunza people consume mainly raw plant based food, which mainly consists of fruits and vegetables, as well as grains, their diet is devoid of meat, but they also consume goat milk and cheese.
During the summer they eat raw fruits and vegetables, and during the winter they eat dried apricots, goat's cheese, and sprouted grains.
They use what is available to them, there is also a period of about 3 months when they do not eat anything, but only drink juice from apricots, this is very important fast for them, just as fasting is important in some other cultures.
Due to the circumstances and conditions in which they live, they have received an ideal diet for their health.
POINTS TO PONDER
47.41 Juta rakyat Amerika mengidap penyakit CKD
Hanya 400 Ribu org sahaja yg sedang dialisis
Walaupun jumlah pesakit ckd disana tersangat ramai... tapi jumlah yg dialisis kecil jika dibandingkan dgn populasi CKD
Tak mcm Malaysia kan.... nisbah pesakit dialisis tak jauh beza dgn pesakit CKD
Kenapa ye????
Comments
Post a Comment