Nasi yang disimpan dalam peti sejuk ✅Nasi putih yang disimpan di dalam peti sejuk selama 10-12 jam akan menurunkan kadar glucose dalam nasi atau  GI ke paras yang minima.Kajian jugak pernah dilakukan dan ianya terbukti menurunan glucose purata anggaran sebanyak 70%. Seperti yang kita ketahui..kandungan GI pada nasi biasanya tinggi. 📌Indeks glikemik atau GI ini adalah standard pengukur kepantasan karbohidrat di dalam makanan yang diubah menjadi gula (glukosa) untuk digunakan sebagai tenaga. Ukuran ini berskala dari 0 hingga 100. ✅Untuk panduan, berdasarkan carta nilai GI dari Harvard Medical School, per 150 gram nasi putih biasanya memiliki GI sekitar 72 .Gula pula GI adalah 100. ✅Tengok Video di bawah untuk pembuktian.👇 https://vt.tiktok.com/ZSLpmsR2j/                     Nasi Goreng ✅Saya pengemar nasi goreng, biasanya saya akan gunakan kaedah ini untuk mengurangkan kandungan glucose.Rasa mem...