BAGAIMANA MENYUKAT MAKANAN MENGGUNAKAN CRONOMETER UNTUK PESAKIT CKD
Intro dari Ustaz Wan
(Tekan untuk imej jelas)
Link Telegram
Saya buat blog ini adalah ringkasan dari perbincangan Group Telegram di atas sebagai rujukan ke 2 jika terdapat point2 yang kita overlooked.
Kaedah ini juga mengajar dan membantu sahabat2 bagaimana untuk "Reverse Kidney Stage" ... contoh dari
✅Stage 2 ke 1 atau
✅Stage 3A ke stage 2/1
✅stage 4 ke 3B/3A/2/1
✅stage 5 ke 4/3B/3A/2/1
Plan pemakanan ini adalah Plan pemakanan yang paling komprehensif🍴dan mudah serta berkesan.
KENAPA CRONOMETER?!
Rujukan Nutrisi dari Cronometer adalah dari sumber yang kredible dan juga rujukan dari beberapa buah negara.(dibawah)
"PROTOKOL" PENGIRAAN CRONOMETER UNTUK PELAN PEMAKANAN CKD
(CHRONIC KIDNEY DISEASE)
[Tekan gambar untuk pembesaran]
STEP 1 (RESULT DARAH TERBARU)
Bila buat Blood Test, perkara utama yg perlu juga korang minta adalah BACAAN RENAL...Dapatkan bacaan eGFR untuk mengetahui tahap stage Kidney korang.
Kalau eGFR tiada, boleh guna bacaan Creatinine juga, tapi kena guna online calculator (dibawah) untuk convert.
Untuk result blood test di atas, eGFR adalah 18....maka Stage Kidney pesakit ini adalah pada stage 4
STEP 2 (PENIMBANG)
1.Sediakan Penimbang
Ada macam2 jenis penimbang di pasaran, di bawah adalah contoh yang korang boleh guna.
2.Download Apps CRONOMETER dari Apps Store Anda
Dari Telefon Pintar
1️⃣ Muat turun aplikasi "Cronometer - Nutrition Tracker" dari Apple App Store & Google Play Store
2️⃣ Lancarkan aplikasi Cronometer setelah selesai muat turun
3️⃣ Tekan butang "Sign Up" dan isikan perincian seperti umur, ketinggian, tarikh lahir, jantina serta maklumat-maklumat lain
4️⃣ Selepas itu, di dalam laman utama, tekan butang oren "+" dan tekan "Add Food" untuk menambah makanan
5️⃣ Carian makanan yang telah dimakan boleh dibuat dari ruang carian. Pastikan carian makanan dibuat dalam Bahasa Inggeris
6️⃣ Sukat saiz hidangan di dalam ruangan yang telah diberi. Anda disyorkan untuk menetapkan saiz kepada gram (g), kerana semua makanan yang dicatat akan ditimbang
7️⃣ Skrol ke bawah untuk maklumat terperinci tentang nutrisi makanan tersebut
8️⃣ Setelah selesai, tekan "Add to Diary" dan entri anda telah dicatat ke dalam laman utama
CRONOMETER TELAH DI DOWNLOAD
CARA PENGGUNAAN CRONOMETER
Tekan "+" untuk catatan nutrisi bacaan makanan yang diperlukan.
Isikan jumlah berat tempe selepas di timbang ke dalam Cronometer (contoh di bawah)
Apa saja yang korang nak timbang pula, mesti ada MASTER PLAN supaya tak tersasar/terkucil untuk sehari supaya kidney korang tak terbeban & boleh reverse.Untuk itu, kena follow range MASTER PLAN yang sudah di setkan oleh pakar-pakar berdasarkan kidney stage korang.
MASTER PLAN JADUAL PEMAKANAN IKUT STAGE KIDNEY
Dapatkan BERAT badan korang dulu.
Katakan berat korang adalah 75kg.
Oleh itu 75kg X 0.3 = 22.5g
(Rujuk Protocol CKD di atas)
Jadi, pengambilan protein untuk individu stage 4 ini adalah 22.5g
Kita rujuk table biru di atas, di bawah adalah pecahan untuk Stage 4 :
Ringkasan pemakanan pesakit CKD di atas adalah seperti di bawah:
Protein : 22.5g
Phosphate : 750mg
Potassium : 2 - 2.5gm
Sodium : 1 - 2.5gm
Purine. : 50mg permeal
Range di atas adalah crucial, pengambilan melebihi had di atas, akan membuatkan CKD korang merosot dan sukar nak reverse ◀️
REKODKAN JUMLAH NUTRISI KE DALAM EXCEL UNTUK PENGIRAAN(contoh di bawah)
Korang digalakkan untuk ikut template di bawah :
Plan pemakanan di atas ini adalah contoh untuk makan 3x sehari.
Warna Merah diatas :
Benchmark untuk Plan Pemakanan Korang
Warna Hijau di bawah :
Baki (Jika terlebih- akan memudaratkan Kidney korang)
Penggunaan Excel untuk merekodkan Jumlah Nutrisi adalah langkah terbaik untuk Plan jangkamasa panjang.(tolong guna)
Kita boleh bahagikan jumlah di atas bergantung kepada berapa kali pemakanan yang kita ambil dalam sehari ...iaitu 2 atau 3 kali sehari.
Contohnnya kalau makan 3 kali sehari
22.5g / 3 (3x makan sehari)
(Kalau nak 2x makan, bahagi je dgn 2)
= 7.5 g Protein average setiap hidangan.Begitu juga dengan nutrisi lain seperti Phosphate,Potassium dan Sodium
Untuk bacaan Purine, tiada dalam cronometer, tapi boleh rujuk link di bawah :
Rujukan: Purine Table
Kalau kita faham..banyak makanan yang kita boleh makan walaupun kita ada masalah CKD.Masalah kita sekarang ini mudah sgt terikut2 perkara2 Viral di luar sana yang akan menyebabkan CKD semakin PARAH dan terus ke mesin Dialysis.
Untuk pengetahuan semua...Animal protein & Dairy product tidak akan ada dalam protokol kita ...semua makanan adalah PLANT BASED
Kenapa bahaya?
Animal Protein adalah RECYCLED
#UntoldFacts
GALLERY & TESTIMONIAL
EGFR naik.!!
Cretinine turun..!!
Wow..!!!!
Testimonial
Comments
Post a Comment