Nasi yang disimpan dalam peti sejuk ✅Nasi putih yang disimpan di dalam peti sejuk selama 10-12 jam akan menurunkan kadar glucose dalam nasi atau  GI ke paras yang minima.Kajian jugak pernah dilakukan dan ianya terbukti menurunan glucose purata anggaran sebanyak 70%. Seperti yang kita ketahui..kandungan GI pada nasi biasanya tinggi. 📌Indeks glikemik atau GI ini adalah standard pengukur kepantasan karbohidrat di dalam makanan yang diubah menjadi gula (glukosa) untuk digunakan sebagai tenaga. Ukuran ini berskala dari 0 hingga 100. ✅Untuk panduan, berdasarkan carta nilai GI dari Harvard Medical School, per 150 gram nasi putih biasanya memiliki GI sekitar 72 .Gula pula GI adalah 100. ✅Tengok Video di bawah untuk pembuktian.👇 https://vt.tiktok.com/ZSLpmsR2j/                     Nasi Goreng ✅Saya pengemar nasi goreng, biasanya saya akan gunakan kaedah ini untuk mengurangkan kandungan glucose.Rasa mem...

    Intro dari Ustaz Wan  (Tekan untuk imej jelas) Link Telegram  https://t.me/joinchat/SX8eXje6SeaR6LSW Saya buat blog ini adalah ringkasan dari perbincangan Group Telegram di atas sebagai rujukan ke 2 jika terdapat point2 yang kita overlooked. Kaedah ini juga mengajar dan membantu sahabat2 bagaimana  untuk " Reverse Kidney Stage " ...  contoh dari  ✅Stage 2 ke 1 atau ✅Stage 3A ke stage 2/1  ✅stage 4 ke 3B/3A/2/1  ✅stage 5 ke 4/3B/3A/2/1 Plan pemakanan ini adalah Plan pemakanan yang paling komprehensif 🍴dan mudah serta berkesan.  KENAPA CRONOMETER?! Rujukan Nutrisi dari Cronometer adalah dari sumber yang kredible dan juga  rujukan dari  beberapa buah negara.(dibawah) Laman penuh: https://cronometer.zendesk.com/hc/en-us/articles/360018239472-Data-Sources " PROTOKOL" PENGIRAAN CRONOMETER UNTUK PELAN PEMAKANAN CKD (CHRONIC KIDNEY DISEASE) [Tekan gambar untuk pembesaran] STEP 1 (...