​Kalau kes gastrik teruk,  tak sesuai terus ikut LGBF standard sebab simptom gastrik + rasa nak pitam bila lambat makan biasanya tanda gula darah jatuh cepat + sistem stress, bukan sekadar asid.  Kalau dipaksa puasa dari 2pm, badan akan masuk mode survival → gastrik makin teruk, boleh trigger hypo betul. Cara selamat & lebih mild: Pertama, jangan start puasa 2pm dulu. Untuk kes macam ni, LGBF kena versi “prep lembut”, bukan terus flush. Fokus 5–7 hari awal ni hanya bantu aliran bile tanpa lapar. Apa boleh buat: – Makan kecil tapi kerap (2–3 jam sekali), jangan biar perut kosong – Pagi: air suam + sedikit lemon / ACV sangat cair (bukan malic acid dulu) – Tengah hari & petang: makanan mudah hadam, rendah lemak berat, jangan pedas/berempah – Malam: boleh tambah EVOO 1 sudu kecil lepas makan (bukan kosong perut) Malic acid: – Kalau nak juga, turunkan dos gila-gila → secubit je dalam 500ml, hirup sikit-sikit sepanjang hari – Kalau perut memulas → STOP, itu tan...