Makanan untuk elak pembentukan batu hempedu

​

“Pantang utama utk elak batu hempedu ni bukan pasal minyak je… tapi makanan yg buat hempedu pekat & hati slow proses toksin.

❌ Goreng² & minyak banyak , buat bile pekat, salur cepat tersumbat.

❌ Santan pekat hari-hari , bebankan hati, biliary flow jadi slow.

❌ Daging merah & organ ,tinggi lemak tepu, hempedu kena kerja keras.

❌ Telur berlebihan ,trigger penghasilan bile yg terlalu pekat.

❌ Dairy (cheese, susu full cream, butter) ,pekatkan bile.

❌ Fast food / processed food ,hati jadi congested, bile tak mengalir.

❌ Gula & tepung putih , buat hati berlemak ,salur bile sempit , batu mudah terbentuk.

Kalau nak jaga hempedu:

✔️ Air cukup

✔️ Sayur hijau (buka salur bile)

✔️ Lemon/lime

✔️ Buah yg tinggi air

✔️ Elak makan lewat malam

Pendek cerita: kurang lemak tepu, kurang goreng, kurang junk, bile cair, tak sempat jadi batu.”